Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # Cabinet de psychothérapie Bordeaux/Talence Thérapie brève à Bordeaux, Talence ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://milenerapp.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## Articles - [Le blog](https://milenerapp.com/pschotherapie-mosaic-vittoz-actualites/) - La pleine conscience dans le quotidien, la ressource comme levier de guérison ... de l'EMDR à MOSAIC, une thérapie efficace, et accompagnée dans la douceur à Bordeaux. - [Incendie en Gironde « Est-ce normal de me sentir encore nerveux alors que je suis de nouveau en sécurité ? »](https://milenerapp.com/incendie-en-gironde-est-ce-normal-de-me-sentir-encore-nerveux-alors-que-je-suis-de-nouveau-en-securite/) - Après les incendie en Gironde, les équipes resteront-elle mobilisées pour aider à digérer cette catastrophe macro-sociale ? - [« TDAH et périménopause : 5 stratégies de pleine conscience pour retrouver du calme »](https://milenerapp.com/tdah-et-perimenopause-5-strategies-de-pleine-conscience-pour-retrouver-du-calme/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Pleine conscience en groupe et compétences psychosociales : L'efficacité du programme FOVEA](https://milenerapp.com/pleine-conscience-en-groupe-et-competences-psychosociales-lefficacite-prouvee-du-programme-fovea/) - Longtemps cantonnée aux pratiques spirituelles ou à la gestion individuelle du stress, la pleine conscience s'impose aujourd'hui comme un outil majeur pour le développement des compétences psychosociales (CPS) - [Violence en Famille. Briser le cycle, reconstruire l'avenir](https://milenerapp.com/violence-en-famille-briser-le-cycle-reconstruire-lavenir/) - Ce mois-ci, un projet de loi relatif à la protection des enfants est examiné au Parlement, la violence familiale revient avec force dans le débat public. - [Traumatismes et Leadership : Transformer ses blessures en force](https://milenerapp.com/traumatismes-et-leadership-transformer-ses-blessures-en-force/) - Cadres pris dans la violence - Vie perso/vie pro, quel lien ? - De la peur de l'échec au courage de la vulnérabilité - [Les incivilités répétées, quand le quotidien blesse l'âme.](https://milenerapp.com/les-incivilites-violence-quand-le-quotidien-blesse-l-ame/) - Incivilités : La violence n'est pas un sujet lointain. Elle traverse mon cabinet chaque semaine — dans les mots des victimes , dans le travail avec des auteurs ... - [Dissociation : Quand le symptôme devient un outil thérapeutique](https://milenerapp.com/dissociation-quand-le-symptome-devient-une-ressource-dans-un-cadre-adapte-et-secure/) - Souvent perçue uniquement comme un symptôme à éradiquer, la dissociation est en réalité une stratégie d'adaptation intelligente mais peut devenir une véritable ressource lorsqu'elle est maniée dans un cadre thérapeutique sécurisé. - [Dirigeants : coaching ou thérapie, comment choisir ?](https://milenerapp.com/dirigeants-coaching-ou-therapie-comment-choisir-la-bonne-voie-pour-continuer-davancer-sereinement/) - Stress chronique, insomnies, sensation de ne plus avancer malgré les formations suivies... Le doute s'installe. Faut-il pousser plus loin avec un coaching pour continuer d'évoluer de façon épanouie, rester dans le flou et la tension ou franchir le pas d'une thérapie pour soigner des maux plus profonds ? - [Lecture au lit : Rituel relaxant ou ennemi de votre endormissement ?](https://milenerapp.com/lecture-au-lit-rituel-relaxant-ou-ennemi-de-votre-endormissement/) - Lecture au lit : l'étude "The People's Trial" montre +14% de sommeil amélioré, mais les médecins recommandent la sacralisation du lit. Qui a raison ? Analyse et conseils. - [TDAH et Troubles de l’Attachement](https://milenerapp.com/tdah-et-troubles-de-lattachement/) - Carences de soins, modes relationnels inhibés ou désinhibés : comprenez l'impact de votre enfance sur votre TDAH actuel. Découvrez comment la thérapie MOSAIC transforme ces stratégies de survie en ressources puissantes. - ["Je sais pourquoi je vais mal, mais ça ne change rien"](https://milenerapp.com/je-sais-pourquoi-je-vais-mal-mais-ca-ne-change-rien/) - Pourquoi je vais mal ? La compréhension est une activité cognitive, mentale. Or, la souffrance émotionnelle profonde se loge aussi dans le corps. - [Anxiété sans raison : quand le système nerveux a appris trop tôt](https://milenerapp.com/anxiete-sans-raison-quand-le-systeme-nerveux-a-appris-trop-tot/) - Anxiété - Je me réveille la nuit, avec une angoisse diffuse : Il se peut que votre système nerveux réagisse encore à une mémoire ancienne. - [Le Stress : Votre super-pouvoir qui peut devenir votre ennemi (et comment reprendre le contrôle)](https://milenerapp.com/le-stress-votre-super-pouvoir-qui-peut-devenir-votre-ennemi-et-comment-reprendre-le-controle/) - Le stress - C’est une fonction vitale conçue pour vous protéger. Le problème ? Lorsque ce mécanisme s’enraye, il se retourne contre vous. Comprendre comment il fonctionne et connaître les bons outils pour le réguler est la clé pour retrouver l’équilibre. - [Vous pensez manquer de volonté face aux écrans ? Votre cerveau a une autre explication.](https://milenerapp.com/vous-pensez-manquer-de-volonte-face-aux-ecrans-votre-cerveau-a-une-autre-explication/) - Changer est difficile Si le problème n’était pas un manque de volonté ? Et si notre cerveau fonctionnait simplement comme il a été conçu pour fonctionner ? - [Pourquoi lire à haute voix fait du bien ?](https://milenerapp.com/pourquoi-lire-a-haute-voix-fait-du-bien/) - Lire à haute voix, c’est ralentir. C’est commencer à habiter poétiquement le quotidien. - [Pourquoi un film peut encore influencer votre humeur après le générique ?](https://milenerapp.com/pourquoi-un-film-peut-encore-influencer-votre-humeur-apres-le-generique/) - Ce phénomène n’est pas qu’une impression. Il est décrit en psychologie des médias par le paradigme du transfert d’excitation, conceptualisé et étudié par le psychologue Dolf Zillmann. - [Mon proche est anxieux, déprime : comment éviter le piège de l'accommodation ?](https://milenerapp.com/mon-proche-est-anxieux-deprime-comment-laider-mais-pas-trop-le-probleme-de-laccommodation/) - Quand l’accommodation des aidants freine le pouvoir d’agir. Comprendre le processus et le respecter. - [Ruminations : Quand le mental s’emballe, ce que le corps essaie de dire](https://milenerapp.com/quand-le-mental-semballe-ce-que-le-corps-essaie-de-dire/) - Quand mental s’emballe, sous forme de ruminations, hypervigilance, de pensées envahissantes. Cela reflète parfois une dérégulation du lien entre corps et esprit. - [Enfants, écrans et parentalité : Vittoz et MOSAIC® pour soutenir les parents](https://milenerapp.com/enfants-ecrans-et-parentalite-vittoz-et-mosaic-pour-soutenir-les-parents/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [2026 : Plus présent dans ma vie, avec la méthode Vittoz.](https://milenerapp.com/2026-plus-present-dans-ma-vie-avec-la-methode-vittoz/) - 2026 : Devenir plus présent dans sa vie, c'est possible ! En thérapie Vittoz, ou groupe FOVEA - [Trouver un sens à la vie](https://milenerapp.com/trouver-un-sens-a-la-vie/) - TDAH, stress post traumatique et hypersensiblité - [TDAH : La Caféine comme alternative ?](https://milenerapp.com/les-traitements-complementaires-du-tdah-la-cafeine-comme-alternative/) - Le traitement à la caféine augmente l’attention et améliore l’apprentissage, la mémoire sans modifier la pression artérielle ni le poids corporel. - [Le nerf vague. Le tonifier avec la douche froide.](https://milenerapp.com/le-nerf-vague/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [L'impulsivité : un trait des TDAH](https://milenerapp.com/limpulsivite-un-trait-des-tdah/) - Ce trait que connaissent les personnes souffrant de Troubles de l'Attention avec ou sans hyperactivité s'expliquent par un fonctionnement neuronal particulier. - [Dans la peau d'un TDAH : embarras, honte ou culpabilité](https://milenerapp.com/dans-la-peau-dun-tdah-embarras-honte-ou-culpabilite/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Le TDAH et la vie pro](https://milenerapp.com/tdah-therapie-mosaic-therapie-vittoz/) - La thérapie MOSAIC et la Méthode Vittoz des approches combinées pour soutenir les traitements des souffrances liées au TDAH Adulte. - [Vittoz et vie de famille : faire du rituel du soir un moment de qualité.](https://milenerapp.com/vittoz-et-vie-de-famille-faire-du-rituel-du-soir-un-moment-de-qualite/) - Comment faire alors du peu de temps dont nous disposons avec nos enfants des moments de qualité ? Cela se joue dans les petits gestes du quotidien ... - [L'attention, déficit, repérage et remédiation, la cure Vittoz](https://milenerapp.com/elementor-3434/) - TDAH - On définit l'attention soutenue comme : La capacité à mobiliser son attention sur un temps donné, pour réaliser une tâche. Comment l'entraîner ? - [De la conscience corporelle au cliché, Vittoz : Une psychothérapie.](https://milenerapp.com/de-la-conscience-corporelle-au-cliche-vittoz-une-psychotherapie/) - Il y a 100 ans le Dr Roger Vittoz avait déjà intégré l'importance des actes conscients dans la prise en charge de ses patients. Il met au point une thérapie ... - [La solitude chez les jeunes atteints de TDAH.](https://milenerapp.com/la-solitude-chez-les-jeunes-atteints-de-tdah/) - Cette revue conforte l'idée de la solitude comme faisant partie des difficultés socio-émotionnelles que les jeunes atteints de TDAH rencontrent plus souvent. - [4 Bonnes raisons d'essayer Vittoz en Groupe](https://milenerapp.com/decouvrir-vittoz-en-groupe-bordeaux/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Emotions et Respiration](https://milenerapp.com/emotions-et-respiration/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [La thérapie, une écoute inconditionnelle, consciente et guérissante](https://milenerapp.com/therapie-ecoute-inconditionnelle-consciente-et-guerissante/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Vittoz, reprendre les rênes de sa vie](https://milenerapp.com/reprendre-les-renes-de-sa-vie-avec-la-methode-vittoz/) - 24 février 2024 Le docteur Roger Vittoz constate dès 1910 que le cerveau passif, incontrôlé fatigue. Il met en place un méthode simple. En savoir plus ... - [Trouble de l'attention, neuro ou psycho ?](https://milenerapp.com/tda-h-trouble-neurologique-ou-maladie-de-la-relation/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Le deuil de la décision parfaite](https://milenerapp.com/elementor-3586/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [De la conscience de soi à l'estime de soi.](https://milenerapp.com/lestime-de-soi-lamour-a-triple-entree/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [L'état de présence, le retrouver et l'installer](https://milenerapp.com/letat-de-presence-le-retrouver-et-linstaller/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Le "BUJO" conscient : outil d'accompagnement des TDA](https://milenerapp.com/bullet-journal-et-vittoz/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Vittoz, un médecin, une méthode](https://milenerapp.com/vittoz-un-medecin-une-methode/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Vittoz pour lutter contre le vagabondage cérébral](https://milenerapp.com/vittoz-pour-lutter-contre-le-vagabondage-cerebral/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Vittoz, guérir des répétitions par la répétition](https://milenerapp.com/vittoz-guerie-des-repetitions-par-la-repetition/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Connexion à soi, y a-t-il du réseau ?](https://milenerapp.com/connexion-a-soi-y-a-t-il-du-reseau/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [La plasticité cérébrale et Vittoz](https://milenerapp.com/plasticite-cerebrale/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Santé mentale. La marche consciente au coeur de la cure Vittoz](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScF9LaGQnDRr7NwlYs7r0C0lejL9LeHJSd7oFwbZm5jrR1udA/viewform?usp=sf_link#new_tab) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. ## Pages - [Psy MOSAIC & VITTOZ à Bordeaux](https://milenerapp.com/) - Quand le trauma personnel envahit la vie pro : les violences physiques ou psychiques passées, dont la douleur reste active, peuvent se manifester par de l'anxiété au travail, une baisse de concentration ou un burn-out. Je vous aide à identifier ces liens invisibles pour stopper l'épuisement et retrouver votre équilibre professionnel. - [Les groupes FOVEA](https://milenerapp.com/fovea-lecture-a-haute-voix/) - Lire à haute voix, c’est ralentir. C’est commencer à habiter poétiquement le quotidien. - [La méthode Vittoz](https://milenerapp.com/la-methode-vittoz/) - Psychothérapie à Médiation corporelle centrée sur la personne, approche intégrative du Dr Roger Vittoz. Anxiété, ruminations, concentration, traumas, - [Les troubles anxieux](https://milenerapp.com/les-troubles-anxieux/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Le Deuil : Traverser l'épreuve de la perte avec la thérapie MOSAIC​®](https://milenerapp.com/le-deuil-traverser-lepreuve-de-la-perte-avec-la-therapie-mosaic/) - La perte d'un être cher est une des expériences les plus douloureuses et universelles de l'existence humaine, parfois c'est plus difficile que ça. - [Dirigeant coaching ou thérapie : comment choisir ?](https://milenerapp.com/dirigeant-coaching-ou-therapie-comment-choisir/) - La thérapie devient nécessaire lorsque le passé fait irruption dans le présent. Si vous remarquez que vos réactions émotionnelles sont disproportionnées, que vous reproduisez systématiquement les mêmes erreurs malgré votre bonne volonté, ou que le stress envahit votre vie personnelle, c’est souvent le signe d’un schéma inconscient ou d’un trauma non résolu - [Dépression ou burn-out ?](https://milenerapp.com/depression-ou-burn-out/) - Dépression ou burn-out ? Quelles différences, quels soins thérapeutiques ? Thérapie Vittoz & Thérapie MOSAIC - [Contacter Milène Rapp](https://milenerapp.com/contact/) - Cabinet de Psychothérapie en partage avec 3 autres thérapeutes. Les pratiques présente au cabinet : Analyse transactionnelle, Psychothérapie Vittoz, Thérapie MOSAIC, - [Mon parcours](https://milenerapp.com/a-propos-therapie/) - Anxiété, TOC, Burn out, Trauma-complexes, vivre mieux avec un TDAH : Thérapie stratégique intégrative à médiation corporelle. MOSAIC® et Méthode du Dr R.Vittoz. - [Thérapie MOSAIC à Bordeaux](https://milenerapp.com/therapie-mosaic/) - La thérapie MOSAIC à Bordeaux est un thérapie brève stratégique orientée solution, et s’appuie sur un modèle de synchronisation neuronale par stimulations bilatérales comme l'EMDR. - [Thérapie à distance ou en présentiel : choisir le cadre qui vous convient.](https://milenerapp.com/therapie-a-distance-ou-en-presentiel-choisir-le-cadre-qui-vous-convient/) - Thérapie : à distance ou en présentiel ? Ce choix n’est pas anodin : il engage la qualité du lien thérapeutique et la profondeur du travail envisagé. - [Accompagnement individuel](https://milenerapp.com/accompagnement-individuel/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Comment savoir si je souffre de stress post traumatique ?](https://milenerapp.com/psy-bordeaux-trauma/comment-savoir-si-je-souffre-de-stress-post-traumatique/) - Comment savoir si je souffre de stress post traumatique ? - [Mentions légales et confidentialité](https://milenerapp.com/mentions-legales/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Code de déontologie](https://milenerapp.com/code-de-deontologie-vittoz/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Publications scientifiques sur le Vittoz](https://milenerapp.com/la-methode-vittoz/publications-scientifiques-fovea/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Groupes FOVEA®](https://milenerapp.com/groupes-fovea/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [TDAH : Proposition thérapeutique](https://milenerapp.com/tdah-proposition-therapeutique/) - TDAH : Conscience corporelle, entraînement attentionnel, et traitement des souffrances liées au trouble. ## Catégories - [Vittoz](https://milenerapp.com/category/vittoz/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Neurosciences](https://milenerapp.com/category/neuro/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [FoVea](https://milenerapp.com/category/fovea/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Evènements](https://milenerapp.com/category/events/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Billets](https://milenerapp.com/category/post/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Psychologie](https://milenerapp.com/category/psychologie/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [éducation](https://milenerapp.com/category/education/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Psu](https://milenerapp.com/category/psu/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [psy bordeaux](https://milenerapp.com/category/psy-bordeaux/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Thérapie MOSAIC](https://milenerapp.com/category/therapie-mosaic/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Anxiété](https://milenerapp.com/category/anxiete/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. ## Étiquettes - [Roger Vittoz](https://milenerapp.com/tag/roger-vittoz/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Méthode Vittoz](https://milenerapp.com/tag/methode-vittoz/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [Vittoz](https://milenerapp.com/tag/vittoz/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. Stress post-traumatique, anxiété, dépression. L'attention n'est plus là, le corps parle. Thérapie brève, approche douche et directe. - [vagabondage cérébral](https://milenerapp.com/tag/vagabondage-cerebral/) - Adulte en responsabilité pris dans la violence pro/perso. 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