Les écrans sont aujourd’hui au cœur de nombreuses tensions familiales.
Fatigue, conflits répétés, sentiment d’impuissance, culpabilité… Beaucoup de parents se sentent démunis face aux usages numériques de leurs enfants. Lors de ses voeux de 2026 Emmanuel Macron, renouvelle son intention de prendre en main un sujet essentiel. Après le rapport « Enfants et écrans : À la recherche du temps perdu », qui lui avait été remis en avril 2024. Ce rapport confirme que l’exposition excessive aux écrans peut impacter le développement, le sommeil et l’équilibre émotionnel des enfants.
Mais le rapport de 2024 met aussi en lumière une réalité souvent oubliée : les parents ont besoin de soutien pour exercer leur rôle dans un environnement numérique complexe. A tel point que certains pays comme le Danemark reviennent en arrière après le tout numérique. [ 
REPORTAGE ] En France, ça continue de se compliquer dans les foyers.
Quand les écrans deviennent une source de stress parental
Pour de nombreux parents, les écrans génèrent :
des conflits quotidiens,
une peur de « mal faire »,
une difficulté à poser des limites sans cris ni sanctions,
une fatigue émotionnelle importante.
Face à un enfant agité, irritable ou replié après les écrans, il est parfois difficile de rester calme, cohérent et disponible. Or, la régulation émotionnelle de l’enfant passe d’abord par celle de l’adulte.
Dans mon cabinet de Talence, près de Bordeaux, il m’arrive souvent d’être sollicitée sur cette question. C’est précisément là que la thérapie Vittoz et la thérapie MOSAIC® peuvent soutenir les parents.
La méthode Vittoz : aider les parents à retrouver calme et clarté intérieure
La thérapie Vittoz est une approche psychocorporelle qui aide à développer la présence à soi, l’attention et la régulation émotionnelle.
Pour les parents, elle permet de :
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mieux percevoir leurs propres tensions corporelles,
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prendre du recul face aux réactions impulsives,
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sortir du pilotage automatique (cris, répétitions, épuisement),
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retrouver une posture plus posée et sécurisante.
Grâce à des exercices simples, applicables dans le quotidien, les parents apprennent à se recentrer avant d’intervenir, ce qui transforme profondément la qualité de la relation avec l’enfant.
Un parent plus calme et plus présent aide naturellement son enfant à se réguler.
MOSAIC® : apaiser les charges émotionnelles liées à la parentalité
En effet, évoluer dans le rôle de parent réactive souvent des émotions anciennes : sentiment d’échec, peur de perdre le contrôle, souvenirs de sa propre enfance, pression sociale…
La thérapie MOSAIC® agit en profondeur sur ces charges émotionnelles. Elle permet aux parents de :
apaiser les réactions disproportionnées,
se libérer de la culpabilité ou de la honte,
retrouver confiance dans leur capacité éducative,
poser un cadre plus stable sans entrer dans le rapport de force.
Contrairement à d’autres approches, MOSAIC® ne nécessite pas de revivre des souvenirs douloureux. Elle s’appuie sur les ressources internes du parent, favorisant un changement durable et respectueux.
Poser un cadre autour des écrans avec plus de sérénité
Pourtant, il est important d’accompagner les usages numériques demande :
de la constance,
de la clarté,
et une régulation émotionnelle solide.
Lorsque le parent est lui-même submergé, poser des limites devient très difficile.
Heureusement, la combinaison Vittoz + MOSAIC® permet de :
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clarifier ses propres besoins et valeurs éducatives,
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rester ferme sans rigidité,
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accueillir les émotions de l’enfant sans s’y perdre,
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transformer les conflits autour des écrans en moments éducatifs.
Poser un cadre autour des écrans avec plus de sérénité
Lorsque le parent se sent plus apaisé et soutenu :
les échanges deviennent plus fluides,
les tensions diminuent,
l’enfant se sent davantage sécurisé,
le cadre autour des écrans devient plus cohérent.
Le changement chez l’adulte précède le plus souvent celui de l’enfant.
