Rentrée scolaire : Pourquoi votre anxiété influence celle de votre enfant (et comment l'apaiser) ?
Septembre est là, comment vivre une rentrée sereine ? Après un été de canicule éprouvant pour tous, dans les foyers de Bordeaux et de Talence comme ailleurs en France, la température baisse enfin et l’ambiance change. Les listes de fournitures sont presque bouclées, les emplois du temps se précisent et, insidieusement, une fébrilité s’installe. Souvent, cette tension ne vient pas seulement de l’enfant, mais émane directement des parents.
Des études ont regardé ce phénomène : un lien direct prouvé.
Ce n’est pas qu’une impression, la corrélation a été établie dans des recherches. Une étude française de référence (Tazouti et al., 2018) avait démontré qu’il existe un lien significatif et direct entre l’anxiété scolaire des parents et celle de leurs enfants, dès l’école primaire. Les chercheurs ont confirmé que l’anxiété des parents agit comme un filtre : plus un parent est inquiet vis-à-vis de l’école ou des enseignants, plus son enfant développe une anxiété scolaire qui impacte négativement ses résultats.
Ce phénomène de transmission psychique est massif. Des méta-analyses internationales récentes vont encore plus loin : elles indiquent que les enfants de parents souffrant de troubles anxieux ont 5 fois plus de risque de développer eux-mêmes un trouble anxieux. Ce lien reste robuste dans la littérature scientifique actuelle, soulignant que la manière dont nous vivons la rentrée conditionne largement la sérénité de nos enfants.
Répétition et projection : le poids de l'histoire parentale.
Sans en avoir conscience, il projette cette « histoire blessée » sur le présent de l’enfant. L’enfant ne vit plus seulement sa propre rentrée, il porte inconsciemment le fardeau des angoisses non résolues de ses parents. Pour aider véritablement les enfants à entrer dans l’année avec sérénité, il est donc indispensable d’accompagner d’abord ces histoires parentales.
Un contexte actuel qui amplifie la pression
Derrière cette statistique se cache un mécanisme humain complexe. Lorsque le parent projette ses propres craintes sur la scolarité à venir, l’enfant les capte et les intègre comme si elles lui appartenaient. Ce mécanisme relève souvent de la répétition : le parent revit, à travers le vécu de son enfant, ses propres souvenirs d’école, parfois marqués par des échecs, des humiliations ou un sentiment d’insécurité.
Cette tâche est d’autant plus cruciale que le contexte actuel ne facilite pas l’apaisement. Les incertitudes économiques, les tensions politiques et l’urgence écologique viennent amplifier le sentiment de vulnérabilité. Ces facteurs externes pèsent sur le moral des familles et rendent le passage vers ce « nouveau futur » à écrire pour l’année scolaire plus anxiogène que jamais. Dans ce climat, la peur de l’avenir peut devenir envahissante et se transmettre encore plus rapidement.
Cela parfois engendrer des comportements collectifs d’évitement (Déni politique, citoyen, … ) ou des besoins de contrôle organisés (répression, … je pense à ce projet ahurissant de l’ancien premier ministre de punir financièrement les parents d’enfant auteur de harcèlement alors que les aider à se positionner socialement aiderait toute la communauté… ) Tout ceci vient renforcer aussi d’un point de vue collectif une lucidité sur l’incertitude de l’avenir que les enfants perçoivent au travers des gestes , paroles, comportements inconsciemment inquiétant de leurs parents…
Une approche tournée vers les ressources et l’avenir
,C’est ici que la Thérapie Stratégique MOSAIC et les approches brèves modernes proposent un changement de paradigme salutaire. Contrairement aux approches traditionnelles qui peuvent s’attarder longuement sur l’analyse des peurs et des traumatismes passés, ces méthodes se concentrent prioritairement sur les ressources disponibles ici et maintenant, et sur la construction concrète de l’avenir souhaité. Elles poussent à l’engagement et à l’action, ce dont le système nerveux à besoin pour libérer l’énergie traumatique stockée, souvent exprimée par les symptômes physiologiques désagréables… (inflammations, douleurs, tensions, …)
L’objectif n’est pas de comprendre pourquoi on a peur, mais de définir comment on veut avancer malgré tout. En déplaçant le projecteur de la peur vers la solution, on libère l’énergie nécessaire pour agir et on brise le cycle de la transmission anxieuse. Pour cela le corps dispose de ressources que l’on peut venir déployer grâce aux découvertes récentes des neuro-sciences.
L’OUTIL DE LA SEMAINE : « FAIRE COMME SI »
Voici une technique simple, issue de l’approche stratégique, à tester dès la veille de la rentrée ou le matin même pour interrompre la transmission d’anxiété :
La consigne : Décidez consciemment de faire comme si tout allait bien se passer. Ce n’est pas du déni de la réalité (vous savez que des défis existent), mais une décision volontaire de changer de posture comportementale.
La pratique : Durant une journée, comportez-vous exactement comme le ferait un parent totalement confiant et serein. Adoptez leur ton de voix, leur démarche, leurs sourires, même si l’inquiétude est présente en fond.
L’observation : Ne cherchez pas à « croire » que tout va bien magiquement. Contentez-vous d’agir « comme si » et observez ce qui change dans vos interactions avec votre enfant. Comment réagit-il face à cette nouvelle attitude ?
Souvent, en modifiant notre propre comportement, nous modifions la réalité de la situation et rassurons l’enfant sans avoir eu besoin de lutter frontalement contre l’anxiété.
Des solutions concrètes à Talence (Bordeaux)
Si cette fébrilité persiste ou devient handicapante pour vous ou votre adolescent, des accompagnements spécialisés sont disponibles localement pour reprendre la main sur cette période charnière et travailler sur ces mécanismes de transmission.
1. La Méthode Vittoz : La pleine conscience dans le geste
À Talence, il est possible d’apprendre à pratiquer la méthode Vittoz en petits groupes. Cette approche unique de régulation du mental ne demande pas de méditation assise complexe. Elle s’ancre dans les gestes du quotidien. En reconnectant le corps et le cerveau par des exercices simples de conscience sensorielle, elle permet de « poser » le mental envahi par les scénarios catastrophes de la rentrée. C’est un outil puissant pour retrouver un calme intérieur durable, transmissible immédiatement à l’enfant et qui aide à stopper la contagion anxieuse.
2. La Thérapie Brève MOSAÏC : Une évolution de l’EMDR
Pour les angoisses plus profondes ou les blocages liés à des souvenirs scolaires douloureux qui se répètent, la thérapie MOSAÏC offre une perspective innovante. Évolution moderne de l’EMDR, cette méthode de thérapie brève permet de retraiter l’information traumatique rapidement. Son efficacité est actuellement confirmée par une dizaine d’études cliniques en cours dans 10 CHU de France. Elle permet de libérer le parent (et l’adolescent) du poids du passé pour se réorienter pleinement vers l’avenir, sans rester enfermé dans la répétition des peurs.
La rentrée scolaire est un nouveau chapitre. Elle ne devrait pas être l’ombre du passé ni le reflet de nos angoisses actuelles, mais le terrain de jeu de vos ressources présentes. Que vous soyez parent ou adolescent à Bordeaux ou Talence, sachez qu’il est possible de transformer cette appréhension en une énergie constructive pour écrire, enfin, une année sereine.
Sources :
- Tazouti, Y., Portenseigne, C. et Luxembourger, C. (2018). Relations entre anxiété parentale et anxiété de l’enfant face à la scolarisation. Enfance, 4(4), 533-548. https://doi.org/10.3917/enf2.184.0533.
- Jamie A. Micco, Aude Henin, Eric Mick, Susie Kim, Courtney A. Hopkins, Joseph Biederman, Dina R. Hirshfeld-Becker, Anxiety and depressive disorders in offspring at high risk for anxiety: A meta-analysis,
Journal of Anxiety Disorders, Volume 23, Issue 8, 2009, Pages 1158-1164, ISSN 0887-6185, https://doi.org/10.1016/j.janxdis.2009.07.021. - Photo : Photo de Tiger Lily: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/amour-maison-domicile-foyer-8260511/
