La psychothérapie Vittoz, est un lieu d’entraînement de son existence attentive. L’un des premiers exercices consiste à recevoir les sons de l’environnement de façon neutre, sans chercher ni à rejeter, ni à s’attacher, sans commentaire intérieur ni analyse… L’affinage de cette capacité va incidemment servir le travail thérapeutique d’écoute de soi mais aussi d’écoute de READ MORE
Le blog
L’attention, déficit, repérage et remédiation, la cure Vittoz
TDAH – On définit l’attention soutenue comme : La capacité à mobiliser son attention sur un temps donné, pour réaliser une tâche. Comment l’entraîner ?
De la conscience de soi à l’estime de soi.
Quand il est difficile de trouver une part de soi à aimer, la capacité à se laisser apprécier par les autres peut également être inaccessible. Peut s’ancrer la conviction de n’être jamais à la hauteur des situations.
Emotions et Respiration
La méthode Vittoz, avec le soucis d’approfondir la conscience fine de ce qui se passe dans le corps, réserve une place centrale à la respiration. C’est un des éléments essentiels du travail sur les émotions.
L’état de présence, le retrouver et l’installer
Chercher l’état de présence est davantage une recherche une mise en mouvement, une recherche d’équilibre, que la quête d’un moment propice bien illusoire. Chassons tout de suite d’un revers de pensée, par une courte mais efficace réceptivité, cette utopie. Elle ne fait que rajouter une ligne à une to do list irréaliste et irréalisable qui n’a pour effet que de renforcer nos circuits fermés du stress, nos tentations de découragement, autoroutes de la dépression.
Le bon moment c’est maintenant !
Le « BUJO » conscient : outil d’accompagnement des TDA
Les TDA et la difficulté à concevoir et habiter le temps. Les troubles de l’attention aujourd’hui largement présentés par les neuroscientifiques sous l’acronyme TDAH et défini par le DSM V(1)(2) comme un dysfonctionnement neurodéveloppemental présentent notamment parmi les symptômes une difficulté concernant la manière de concevoir et d’habiter le temps. On sait aussi que le READ MORE
Trouble de l’attention, neuro ou psycho ?
Les difficultés attentionnelles sont aujourd’hui regroupées de façon assez systématique dans les TDA/H : Troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité. Le TDAH est un trouble du neurodéveloppement. La solution médicamenteuse est-elle la seule solution ? Neuro ou psycho ? De quoi relève se trouble qui rend la vie bien difficile de environ 5,9% des enfants d’âge scolaire (1 à 2 par classe) et 3% des adultes
4 Bonnes raisons d’essayer Vittoz en Groupe
Le fait surtout de nommer le vécu, et d’entendre d’autres nommer leur propre expérience met en évidence que le chemin de chacun est différent et riche, et aide à se détacher du jugement de soi et de l’autre.
Le nerf vague. Le tonifier avec la douche froide.
La douche froide et consciente est une pratique, en complément de la cure Vittoz, qui peut entrer dans une stratégie de guérison intérieure ou d’assouplissement fonctionnel. Pratiquée quotidiennement, elle stimule le nerf vague et renforce la capacité de résilience. Le Système nerveux autonome au centre de notre adaptation au milieu La méthode Vittoz est une READ MORE
Santé mentale. La marche consciente au coeur de la cure Vittoz
La marche est une activité si naturelle au point que nous la pratiquons sans nous en rendre compte. Pourtant elle recelle des trésors pour notre santé physique et mentale auxquels chacun peut avoir rapidement accès avec un accompagnement approprié.
